为什么吃素的人容易发生贫血
发布时间:2022-06-15 15:48:38
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来源:无缝管厂家
专家表示,虽然水果自身含有一定的营养物质,但是不沾荤腥或仅吃水果很难保证身体有足够的铁元素摄入。我们常见的一些蔬菜中虽然含有铁元素,但同时也含有草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,会影响肠胃对铁的吸收。研究发现,蔬菜中含有的铁元素不仅没有肉类多,且吸收率仅为肉类的十分之一。动物血、内脏中的血红素铁含量高,人体吃后就可直接被肠胃吸收利用。所以,长期以蔬菜、水果当正餐的女性,是最容易出现缺铁性贫血的。
在白领人群中,经常被慢性肠胃炎等疾病困扰的人,由于铁元素的正常吸收受到严重影响,所以很容易发生缺铁性贫血。因此,患有这类疾病的人不仅要避免以素食、水果当正餐,而且在平时一定要合理调整饮食,适当补充含铁量高的食品,提高铁元素的吸收率,改善贫血症状。
温馨小贴士:治疗贫血,最关键的还是得找出诱病根源。如果一味的把贫血归为铁元素缺乏而一味的补铁,可能会适得其反,导致病情加重。
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