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夏季养生这几点要记牢苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:26:12 阅读: 来源:无缝管厂家

24节气中的夏至已经来了,这表示高温季节已经离我们越来越近。夏至开始,我们的身体就已经会出现各种不适的症状。乏力、烦躁、燥热、头晕、气短等等。有时候,食欲也会下降,吃什么都觉得吃不下。那么,这时候,懂得养生的人就会遵循自然规律,开始做起了养生的功课。

3、饮食清淡多吃点“苦”:早、晚喝点粥,既能生津止渴,又能补养身体。在蔬果方面,苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃;体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果。除了饮食清淡,因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。

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