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【消息】秋季最有效的薄荷减肥食谱健康排毒瘦的快

发布时间:2021-01-03 01:46:29 阅读: 来源:无缝管厂家

秋季最有效的薄荷减肥食谱 健康排毒瘦的快

别看薄荷小小薄薄的,其实它的减肥效果异常的好,其不仅具有奇特的散热解毒功能,食用后还能有效排除肠胃毒素,改善肠道菌群生长环境,同时还有消肿去水湿的作用,一直倍受减肥人士的喜爱。

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秋季最有效的薄荷减肥食谱 健康排毒瘦的快

特别是初秋,很适合用薄荷做成减肥餐食用,不仅能燃烧掉脂肪,还能祛除火气。薄荷减肥原理:它是一种被子植物,也被称为“银丹草”,它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中,它性辛凉是解毒除热发汗的良药。

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早餐:先将新鲜的薄荷叶洗净,放入锅中,用小火熬煮三分钟即可饮用。如果觉得有苦味可以再加一小勺蜂蜜调味。注意薄荷茶要放凉,减肥效果才会更好。另外还可以吃一个苹果或其他有营养的早餐,尽量选择热量较低的,容易上火的也尽量不要选择。

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午餐:先将新鲜的薄荷叶洗净切碎,放在一旁备用。然后用粳米、和少许的糯米和小米进行熬煮,等粥煮到七分熟时放入薄荷碎叶,搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,营养的薄荷中餐就完成了。

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晚餐:可以将薄荷叶搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替,因为是蔬菜为主,可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机,加入5g薄荷叶一起榨汁,不要添加糖,直接饮用即可。

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