图吃什么减肥的快又好盘点7款水果越吃越瘦_[新闻new]

许多人都知道想要减肥，那肯定是要少吃多动才能燃烧脂肪，消耗热量。可是对于吃货们来说，不能吃简直是要人命的事情。其实，想要既减肥又能越吃越瘦，一定要选对食物。

很多人都知道想要减肥，那肯定是要少吃多动才能燃烧脂肪，消耗热量。可是对于吃货们来说，不能吃简直是要人命的事情。其实，想要既减肥又能越吃越瘦，一定要选对食物。1、香蕉香蕉营养价值丰富，有容易被人体消化，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素能够帮助润肠通便，清热解毒。对于因为通便不畅引起的身体肥胖的减肥者，食用香蕉是帮助解决便秘问题的不错选择。另外，香蕉还是能让人愉快的水果，让你能够在减肥路上也是满满的好心情。2、苹果苹果也是减肥必备之良品。在咀嚼苹果的过程中，产生的热量不高有容易让人有饱腹感。最重要的是苹果中含有的果酸又能够帮助加快身体脂肪的燃烧;苹果中还哟含有丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排除霉素，有效瘦腰收腹;苹果中还有能够帮助去除水肿的钾元素。3、木瓜很多人知道吃木瓜能够帮助丰胸，可是却不知道其实木瓜还是不错的减肥水果。木瓜中还有的木瓜酵素能够帮助分解脂肪，防止脂肪在身体堆积导致身体肥胖。另外木瓜还能够帮助促进身体新陈代谢，将身上多余的脂肪及时排出体外。

许多人都知道想要减肥，那肯定是要少吃多动才能燃烧脂肪，消耗热量。可是对于吃货们来说，不能吃简直是要人命的事情。其实，想要既减肥又能越吃越瘦，一定要选对食物。

123下一页 4、葡萄葡萄能够帮助健脾利尿，对于身体水肿型肥胖的人来说，食用葡萄能够帮助排除体内毒素，促进身体内热发散。要注意的是葡萄最好能够脸皮一起吃，另外葡萄属于性寒凉的水果，胃寒的人一次不宜过多食用。5、菠萝菠萝中含有的菠萝蛋白酶的作用类似于木瓜酵素一般，能够有效帮助分解进入身体的蛋白质、脂肪，避免人体大量摄取过多脂肪囤积体内造成肥胖、而菠萝中含有的大量的膳食纤维也是能够帮助促进消化，帮助肠道避免脂肪堆积。6、柠檬柠檬也是能够帮助人体减肥的水果之一。柠檬中含有的丰富的柠檬酸能够帮助促进肠道蠕动，以增加身体对于热量的消耗。身体从食物中摄取的热量越多越容易导致人体肥胖，食用柠檬能够帮助促进热恋消耗，促进身体消化，帮助有效快速减肥。

许多人都知道想要减肥，那肯定是要少吃多动才能燃烧脂肪，消耗热量。可是对于吃货们来说，不能吃简直是要人命的事情。其实，想要既减肥又能越吃越瘦，一定要选对食物。

7、苹果苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。推荐吃法：苹果摩丝材料：鲜榨苹果汁、寒天粉、砂糖、鸡蛋白1个、柠檬汁1勺做法：1.将蛋白倒入碗中，搅拌成奶油状。2.在锅中倒入苹果果汁、寒天粉、砂糖，用重活加热后，用小火再煮2-3分钟后稍微冷却。3.将装有蛋白的碗放置于冰水中，加入刚煮好的苹果果汁的1/4，搅拌均匀，最后加点柠檬汁，再搅拌成奶泡装即可。

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说到减肥就想到要控制饮食，让肚子挨饿受罪，谁受得了！有没有简单轻松一点的方法？小编想说，调整饮食减肥是必须的，但方法却可以是很简单，参照下面9个控制食欲的减肥妙招吧，就能让那你每天都瘦一点哦！

一次解决多样性需求

吃完1顿大餐后，还想吃甜点？那是因为想吃甜食的需求没被满足。专业减重师说：有时候只需要在餐点的沙拉里加入水果，能消除你想吃甜食的欲望。

餐前喝一杯白开水

在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。为什么呢？如果水先在胃里占有一席之地，那大脑很快就会产生饱足感。如果嫌白开水太过平淡无味的话也可以加上几片柠檬片或换成果汁，只要确定你不是喝那些空有热量的汽水、甜茶或是咖啡就行了。

换小一点的盘子

虽然很多人始终认为将吃东西的盘子换小一点对吃少一点没有太大的帮助，不过从专业人士的经验来看其实是有用的。当你的餐盘有多余的空间时，就等于给自己一个放满食物的理由，不过当餐盘已经满的时候，在视觉上就已经获得满足感，相信已经将减肥挂在嘴上的你不会想要把食物堆成一座小山吧！

使用不惯用的那只手

不论是正餐还是点心，请用不惯用的那只手来取食，举例来说右撇子的人请用左手来进食。南加州大学以爆米花做了一项实验，使用不惯用的那只手来取食会比惯用的那只手吃得更少。

大叉子

我知道这听起来有些荒谬，但根据消费者调查结果显示：吃东西时使用大一点的刀叉会吃得比较少。这是因为使用小叉子吃东西时会觉得食欲获得满足的速度变慢，因而在不知不觉中吃进更多食物。

细嚼慢咽

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