2瓜伤人招湿气，4瓜养人调脾胃

2瓜伤人招湿气，4瓜养人调脾胃

今天是24节气中的处暑。

虽说处暑的处为终止之意，表示暑气到此而止。但事实是，处暑正值长夏期间，暑湿犹存。

中医认为，暑邪耗气伤津，能影响人的正气。而湿邪易困脾胃，容易使人茶饭不思、脘腹胀满、吐泻不止。

因此，此时的养生重点，应以

消暑利湿

为主，少吃伤胃招湿气的食物，多吃一些润燥养胃的食物，以提高身体对秋老虎的适应能力。

处暑后这2种瓜最伤人，伤胃招湿气

西瓜

清甜多汁的西瓜，是不少人的最爱，但西瓜还有个别名叫寒瓜，

吃多了容易导致寒凉之气进入体内，伤害脾胃。

脾胃承担着运化水液的职责，脾胃如果受伤了，水液就无法正常排出，会在体内停滞、堆积，导致湿气蹭蹭涨。

李时珍在《本草纲目》中有提到：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。

所以，处暑后千万别毫无节制地吃西瓜，尤其是本身就脾胃虚寒的人。

苦瓜

口感微苦、清热降火的苦瓜，在夏天频繁出现在我们的餐桌，但处暑一过，也是时候跟它说拜拜了。

原来，处暑虽然暑热犹存，但天气也越来越干燥，稍不注意就容易上火，出现口干舌燥、口腔溃疡等问题。

苦瓜性寒味苦，夏季吃可降火消暑，但

处暑后吃苦瓜降火，往往火没降下，反而伤了脾胃！

其实瓜还是那个瓜，不同的是人的身体和环境发生了变化，此时更需要吃些温补润燥的食物，才不会损伤身体。

看到这相信不少人会有疑问，那这两种常见瓜都不能吃了，处暑后我可以吃点什么呢？

别急，且听小编慢慢说来

处暑后4种瓜最养人，助眠防癌

黄瓜

黄瓜一年四季都有，现在吃也非常适合。

中医认为，黄瓜入肺、胃、大肠经，可清热利水、解毒消肿、生津止渴。

到了秋天，气候干燥，吃点黄瓜还可滋阴润燥，养护肺脏。

此外，黄瓜富含膳食纤维，有助于促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇，对预防肠癌也有积极作用。

黄瓜蒲公英粥

食材：黄瓜50克、大米50克，新鲜蒲公英30克。

做法：黄瓜洗净切片，蒲公英洗净切碎待用；大米淘洗后入锅中，加水1000毫升，如常法煮粥；粥熟时，加入黄瓜、蒲公英，再煮片刻，即可食用。

功效：清热解暑、祛湿消肿。

冬瓜

冬瓜味甘淡，性平和，具有消热痰、止咳嗽、利小便等功效，也适合暑湿并存的现在食用。

冬瓜一身都是宝。瓜皮利水消肿，能消除烦渴。瓜子健脾，可清肠通便。因此用冬瓜煲汤时，一般都连皮和籽一起使用。

由于冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，因此它是肥胖、高血压、肾病及水肿患者的上佳食品。

另外，冬瓜的碳水化合物含量非常低，对餐后血糖影响小，因此糖尿病患者可将它作为日常食品。

消肿冬瓜汤

原料：排骨，冬瓜，姜片。

做法：排骨焯水备用，冬瓜切块状。排骨、姜下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约一小时，加入冬瓜块，炖至冬瓜块变透明。

功效：清热解毒，利尿消肿，止渴除烦。

南瓜

处暑后，我们还是会感觉热浪扑面。这时，无论是清热消暑，还是润燥，南瓜都派得上用场。

中医认为，南瓜味甘，性温，有

补中益气、止咳平喘、润肺养胃

等作用。

除此之外，南瓜还是一种三高瓜

（高钙、高锌、高铁）

，有利于预防骨质疏松症和防治高血压，特别适合中老年人以及高血压病人食用。

南瓜绿豆汤

原料：南瓜、绿豆适量。

做法：南瓜去皮切块备用，将绿豆下冷水锅，大火烧沸后用小火煮20分钟左右。当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。

注意：绿豆性寒，病人、体质偏弱、肾功能不好、脾胃虚寒的人，不宜喝此汤。

木瓜

木瓜向来有百益之果、水果之王、万寿瓜的美誉。

木瓜所含的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质，能够

促进消化，帮助调养脾胃、运化水湿

饭后吃少量木瓜，还可以帮助肠道消化难以吸收的肉类，还有助于预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病。

木瓜含有的一种叫齐墩果酸的物质，具有护肝降脂的作用，也适合三高患者食用。

木瓜吃法特别多，但最推荐大家的是

生吃

。因为木瓜煮熟以后，大部分营养成分，如胡萝卜素、木瓜蛋白酶等被破坏殆尽。

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