胖游客越来越多容易导致肥胖的生活方式

养生之道网导读：胖游客越来越多是什么情况？希腊的圣托里尼胖游客越来越多，运送游客的驴脊柱受损，出现巨大伤口。肥胖已成为国际话题，容易导致肥胖的生活方式有哪些呢？

胖游客越来越多:

希腊的圣托里尼风景如画，许多游客慕名前往。5月至10月是圣托里尼的旅游高峰，每天有5艘游轮将1200名游客送到岛上。圣托里尼以丘陵地形为主，有些地方台阶较多，车辆难以通行，这时就需要驴来运送人们。

驴的工作任务非常繁重，每天的工作时间很长，且一周七天没有休息，运送游客的过程中没有防晒措施也没有水源补给。此外随着肥胖人员越来越多，它们运载的超重游客也越来越多。这些因素导致他们脊柱受损，而不合适的鞍座也可能对其造成巨大的伤口。

一家名为“救救圣托里尼的驴”（Help the Santorini Donkeys）的慈善机构的发言人称：“原则上建议，动物只能运载自己体重20%的物品。”

动物权益保护者称，由于超重游客越来越多，当地人为了确保驴能够更好地服务，选择用骡子和驴进行杂交生育。因为骡子比驴子更大、更高，耐力更好，负荷能力更强。

报道称，现在的问题是，肥胖和超重的游客源源不断，驴在酷暑之下，没有遮蔽也无法饮水，需要驮着游客走完568个台阶。“因此他们不得不使用杂交的骡子，因为驴子本身不够强壮。”

克里斯蒂娜·卡卢季斯今年42岁，10年前她从雅典搬到圣托里尼，并成立了圣托里尼动物福利协会，希望帮助这些过度劳累的驴。过去10年间，她注意到，来自美国、俄罗斯和英国的超重游客数量激增三倍。

当地人表示，每天在30℃以上的高温天气，驴需要将游客从卵石台阶运到费拉小镇，那里有圣托里尼最着名的白房子建筑，它们每天需要运送游客四至五次。

卡卢季斯说，通常情况下，这些驴子的工作生涯结束后，其主人常常将它们抛弃，任其自生自灭，有的甚至将其推下悬崖。

“驴是一种抗压性很强的动物，它们会尽可能地坚持工作，所以当它们来到我面前，我都心怀敬意，”卡卢季斯说。

肥胖已成为国际话题，容易导致肥胖的生活方式有哪些呢？

容易导致肥胖的生活方式：

不良生活方式之一：饮食不均衡

肥胖人群多偏好吃肉、鸡、油炸食品、含糖饮料、糖果、零食。而正是因为这种膳食不平衡，涉入了过多高糖食物，造成肥胖的产生。

营养师提醒，要达到营养均衡，日常饮食各方面需多加注意，每天各类食物进食要多样化、均衡、适量。像巧克力、油炸食品、甜品等尽量少吃，蛋黄的脂肪及热量较高，吃蛋也不要过量；每天挑选新鲜的脱脂或低脂牛奶，肉类则以鱼类海鲜或瘦牛肉、动物肝脏为主，尽量以蒸、煮代替煎、炸、炒；主食以少量白饭代替炒饭或面食，遵循少食多餐，细嚼慢咽的原则。

不良生活方式之二：运动太少

脂肪的堆积就是热量的累计，大量进食，但是运动较少，就会造成脂肪的堆积。

在很多人印象中，若是减重就必须是大量的运动，汗流浃背等现象，但是事实上大量运动，反而会刺激大脑的摄食中枢，造成进食更多的情况，所以，在平时或是减肥期间，营养师建议运动尽量维持在中等强度的运动，可以选择在饭后快走，散步，或是平时爬楼梯以及跳绳等。每天累计保持在30~40分钟。

不良生活习惯之三：作息时间不规律

调查发现，肥胖患者的作息时间大多是不规律的。多数是喜欢熬夜，早上很晚起床。营养师提醒，睡眠减少会导致控制食欲的荷尔蒙分泌失调。还有人认为，睡觉少的人更易疲劳，因此锻炼更少，吃得更多。健康的生活方式是科学安排作息时间，养成良好的生活习惯，从而避免肥胖的产生。

不良生活习惯之四：情绪性饮食

随着生活节奏加快，来源于各方面的压力导致很多白领出现情绪性饮食。事实上这种饮食方式，不仅仅会造成肥胖，同时也引起肠胃功能的紊乱。改变这种饮食方式，首先要确定引起你的忧郁并导致你进食的原因。然后关注自己的情绪，不断给自己创造好的情绪，从而避免暴饮暴食。

三国群英传1中文版单机版

彩色之路破解版

紫青双剑