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胡松华的苹果醋养生法苹果最佳吃法因人而异

发布时间:2021-01-20 12:45:37 阅读: 来源:无缝管厂家

胡松华的苹果醋养生法 苹果最佳吃法因人而异 有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。在众多水果之中,苹果可说是最普遍又最平和的一种,但它的营养价值却不容小觑。苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含 有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。在众多水果之中,苹果可说是最普遍又最平和的一种,但它的营养价值却不容小觑。苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。一个一般大小的苹果中,约含膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。它的含钙量也比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖病则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良时的最佳食品;每天一个苹果连皮吃下,对关节炎、贫血患者颇有益处。孩子多吃苹果可增强智力,苹果也被誉为孩子的“记忆之果”。有报道说,苹果还有消除心理压抑感的作用,精神郁抑症患者经过一段时间嗅苹果香气的治疗后,心境大为好转,精神轻松愉快,压抑感消失。遵照这一“苹果疗法”,每天吃一个苹果,对健康颇有益处。因此就有了“一日一苹果,医生远离我”的说法。

吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅利于消化,更重要的是对口腔卫生和减少疾病大有好处。如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此,慢慢地吃苹果,对人体健康有更多好处。

苹果吃法因人而异,效果最佳:

*贫血患者,多吃苹果有益。

*便秘病人,可以吃烤熟了的苹果。

*患急性结肠炎者,可吃一些擦成丝的生苹果,有较好疗效。

*脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

*心血管疾病患者,需要吃一些甜苹果。

*肥胖者,每周必须安排一次苹果日即分六次吃掉1.5kg的新鲜苹果。这是防治初期肥胖症的有效手段。

*苹果是咳嗽和嗓子嘶哑的缓和剂。

*熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是桔子的13倍。因此,苹果是防治大脖子病的最佳食品。

*烫伤患者,在烫伤的地方放些苹果片,可以降温。

*轻度腹泻者,可将苹果去皮去核捣烂食用,每日4次,每次约100g。周岁以下婴儿可服苹果汁,每次半汤匙,每日3次。

*妊娠呕吐,取新鲜苹果皮60g,大米30g炒黄,与水同煎,代茶饮。幼儿单纯消化不良:用苹果1只洗净去皮后切成薄片,放入碗中加盖,隔水蒸熟,用汤匙捣成泥状喂服。有和脾生津、涩肠上泻的功效。

*消化不良,反胃病人每日饭后食一个苹果有效。

*高血压病者每日食苹果3次,每次半斤,连续食用可降血压。胡松华的一首《赞歌》感动了几代人,如今他已是76岁的老人了,可他的嗓音并没有因为岁月的洗刷而褪色,他的歌声依然嘹亮,长调依然悠扬。到底是什么绝招让胡松华在40多年之后依然保持着年轻时的神采和声音呢?

书画养神还养生

胡松华的父亲是一个画家,同时又是一位中医,胡松华牢牢记住了父亲教给他的“沉气凝神入境”练气方法。

通俗一点讲,就是说横膈膜下降了。横膈膜是位于人体胸腔和腹腔之间的一块肌肉,经常让这块肌肉处于一个紧张的状态,用它来运气,也就是我们常常所说的气沉丹田,这种呼吸方法又叫腹式呼吸。这个腹式呼吸的好处很多,除了能够帮助练气和练声之外,还能够改善消化道的血液循环,促进新陈代谢,加速体内毒素的排出,达到延缓衰老的目的。

胡松华常用这种书画时的凝气方法呼吸,古稀之年依然保持了一副让人羡慕的好嗓子和好身体。

苹果入醋每日饮

除了练气外,胡老先生还喝一种独特的饮料,那就是自制的苹果醋。这个东西常饮不仅能润肠,软化血管,还能增强抵抗力。

这种醋饮料的原料其实就是两样东西:苹果和醋。苹果可以补心益气、生津止渴、健胃和脾,而醋则具有软化血管、降低血液粘稠度的作用。做法也简单,把两个苹果与适量饮用水绞成泥加入10毫升醋搅拌均匀就行了。坚持每天喝点,效果慢慢就出来了。吴明治

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