秋冬怎样泡脚护肾-【新闻】

发布时间：2021-04-05 19:28:48 阅读：次来源：无缝管厂家

虽然对于现代人来说泡脚是不是一件很遥远的事情？因为现在生活条件改善，几乎很少有人在家泡脚。然而泡脚是一种很好的保健养生方式，能够帮助人体清理“垃圾”。尤其是，秋冬天，泡脚能起到很好护肾作用。怎样泡脚护肾呢？按照我们的建议试试吧！晚上9点泡脚最护肾

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

每天安排泡脚1-2次

如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。

每次泡脚30分钟以上为宜

一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。